بلاگ

مقالات, مقاله های آموزشی

فواید و مضرات فصول سرد

یک متخصص داخلی گفت: سرما عامل کاهش مقدار چربی داخل بدن است، به خصوص در افرادی که اهل ورزش‌‌های زمستانی مثل اسکی روی برف هستند.

محمد حسین فرقانی متخصص داخلی درباره فواید و مضرات فصل سرما اظهار کرد: آغاز فصل سرما خواسته یا ناخواسته تاثیرات مثبت و منفی زیادی بر زندگی ما دارد؛ شاید بهتر باشد این بار از تاثیرات مثبت آن شروع کنیم؛ معمولاً در فصل سرما بدن برای گرم شدن به انرژی بیشتری نیاز دارند و این مصرف انرژی باعث افزایش سوخت چربی‌ها می‌شود؛ در واقع سرما باعث می‌شود  مقدار چربی داخل بدن کم شود.

وی ادامه داد: افزایش چربی سوزی به خصوص برای کسانی که اهل ورزش‌‌های زمستانی مثل اسکی روی برف و امثال آنها هستند مشهودتر است؛ به دلیل این که هنگام ورزش بدن درگیری بیشتری با سرما دارد.

برچسب مراقبت از پوست در فصل سرما - فروشگاه اینترنتی می شاپ

این متخصص داخلی بیان کرد: از دیگر فواید فصل سرما، کنترل فشار خون است؛ در دمای پایین‌، مجاری عروقی بیشتر باز می‌شوند و جریان خون بیشتری را از درون خود عبور می‌دهند تا بدن را گرم‌تر نگه دارند؛ این امر طبیعی منجر به پایین آمدن سطح فشارخون و کنترل آن می‌شود.

خوارکی‌های مفید برای فصل سرما

فرقانی افزود: مصرف شلغم و کلم را در این فصل فراموش نکنید، چرا که مصرف این خوراکی‌ها  ماده‌ای  به نام گواتر را درون خون آزاد می‌کند که در بزرگ‌تر شدن عروق سطحی بدن موثر است و در نهایت بدن را گرم وفشار خون را پایین‌ نگه می‌دارد؛ این دو ماده غذایی را می‌توانید به صورت پخته و خام مصرف کنید.

فواید بی نظیر شلغم که تا حالا نشنیده اید

وی گفت: بنا بربررسی‌های انجام شده فصل سرما افزایش اشتها را به همراه دارد که با توجه به مطلب بالا این افزایش اشتها  به چاقی  ختم نمی‌شود و برای بدن مفید است؛ همچنین محققان برای داشتن خوابی آرام اغلب دمایی پایین‌تر از دمای معمول را پیشنهاد می‌کنند که خود به خود در این فصل در اختیار شما قرار می‌گیرد؛ همان طور که می‌دانید کم خوابی می‌تواند صدمات بسیاری از جمله اختلالات در عملکرد شناختی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کلیوی و دیابت، به بدن ما وارد کند.


بیشتر بخوانید: نسخه طب سنتی برای درمان سرماخوردگی


این متخصص داخلی تشریح کرد: البته فصل زمستان دردسر‌های خاص خودش را هم دارد، برای مثال می‌توانید فصل سرما را یکی از مهم‌ترین بازه‌های زمانی برای شیوع بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی، اختلالات ریوی و مشکلات گوش و حلق بدانید.

دانه‌پاشی برای پرندگان مهاجر گیلان در روزهای برفی - ایسنا

وی درباره علت افزایش شیوع بیماری‌ها در این فصل گفت: با توجه به اینکه در فصل سرما اغلب مردم برای کنترل حرارت، معمولاً فضا زندگی را محدودتر و سعی می‌کنند به وسایل گرمایشی نزدیک‌تر باشند؛  این امر یعنی قرار گرفتن در محیطی بدون چرخش هوا و بسته که باعث افزایش احتمال انتقال ویروس و پخش شدن بیماری های واگیر می‌شود و می‌تواند مشکلات شدیدی به خصوص در زمینه بیماری‌های ریوی و تنفسی ایجاد کند.

فواید باورنکردنی و عجیب هوای سرد برای بدن چیست؟

 سرمای هوا می‌تواند باعث خشکی پوست  شده و خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان می‌گویند سرمای هوا می‌تواند فوایدی نیز برای سلامت انسان داشته باشد.

برای بسیاری از افراد تحمل فصول سرد سال بسیار سخت است. سرمای هوا می‌تواند باعث خشکی پوست شده و خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان می‌گویند سرمای هوا می‌تواند فوایدی نیز برای سلامت انسان داشته باشد.

برای مثال، زمانی که هوا سرد است بدن سوخت و ساز خود را افزایش می‌دهد تا گرمای مورد نیاز خود را تامین کند. این امر بدان معناست که کالری بیشتری سوزانده می‌شود.

در این مطلب به فواید سرمای هوا بر روی سلامتی بدن می‌پردازیم:

مراقبت از پوست و مو در فصل سرما | کلینیک تخصصی پوست و مو آتریسا

۱- تقویت مغز

سرمای هوا به فرایند فکر کردن انسان کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده است زمانی که دمای اتاق خنک‌تر باشد، افراد عملکرد ذهنی بهتری نسبت به زمانی که اتاق گرم باشد، دارند. همچنین مطالعات دیگر نشان داده است افراد در فصل تابستان کمتر از زمستان به حل مشکلات شناختی خود تمایل دارند.

ورزش و فواید آن در سرما؛ از ورزش در سرما نترسید! | مجله سلامتی

۲- افزایش چربی‌های قهوه‌ای

بسیاری از چربی‌های موجود در بدن انسان از نوع چربی‌های سفید است. این در حالی است که چربی‌های ذخیره شده در میتوکندری حاوی چربی‌های قهوه‌ای هستند که باعث تولید انرژی و گرما در بدن می‌شوند. زمانی که افراد در معرض سرما قرار می‌گیرند، سطح چربی‌های قهوه‌ای افزایش می‌یابد و این موضوع برای سلامت بدن مفید است.

ماندگارترین عوارض کرونا

۳- بهبود آلرژی

اگر از جمله افرادی هستید که از آلرژی رنج می‌برید، سرمای هوا خبر خوبی برای شما محسوب می‌شود. گرده‌ها یکی از عوامل اصلی بروز واکنش‌های آلرژیک در افراد است. خبر مسرت‌بخش این است که در هوای سرد و برفی خبری از گرده‌های حساسیت‌زا نیست.

راز مهمی که شما را به خوابی عمیق می‌برد

۴- کاهش التهابات

حتما برای شما هم اتفاق افتاده است، زمانی که دچار آسیب‌دیدگی و جراحت شده‌اید، از یک کمپرس یخ برای جلوگیری از تورم و درد استفاده کرده باشید. در حقیقت تاثیر هوای سرد بر بدن مانند تاثیر کمپرس یخ بر جراحت است. یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد هوای سرد تورم در مفاصل انسان را کاهش می‌دهد، زیرا هوای سرد مانند یک کمپرس یخ طبیعی عمل کرده و باعث کاهش التهاب می‌شود. از دیگر فواید هوای سرد برای بدن می‌توان به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند زیکا، ویروس نیل غربی، تب دنگی، و مالاریا اشاره کرد.

همچنین تحقیقات نشان داده است افراد از کیفیت خواب بهتری در هوای سرد نسبت به هوای گرم برخوردارند. کمک به مبارزه با عفونت بدن، جوان شدن پوست، و بهبود فعالیت بدن از دیگر فواید هوای سرد برای بدن محسوب می‌شود.

 

تدوین:مینو غفوری ساداتیه
ادرس اینستاگرام:gooldono.stand.sidoos@
تلفن:09308743868

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ده + یازده =

ضمانت اصالت کالا

7 روز ضمانت بازگشت

پرداخت در محل تحویل

پشتیبانی 24 ساعته

تحویل اکسپرس

آدرس ایمیل : info@sidos.ir
شماره تماس : 05138944715
پشتیبانی 24 ساعته
فروشگاه
سایدبار
مقایسه
علاقه مندی

سبدخرید

بستن (Esc)
دکمه اسکرول به بالا
Instagram WhatsApp Telegram